Մեքենան չի կարելի անվանել անվտանգ տրանսպորտ, ուստի զարմանալի չէ, որ շատ սկսնակ վարորդներ վախենում են վարելուց: Որպես կանոն, կանայք ավելի զգայուն են մեքենայի հանդեպ վախից, քանի որ նրանք ավելի լավ են զարգացած ինքնապահպանման և ուղևորների նկատմամբ պատասխանատվության զգացումով: Խուճապի վիճակը շատ պատճառներ ունի. Կարող եք վախենալ ինչ-որ մեկին տապալելուց կամ վթարի ենթարկվելուց կամ տեսուչի հետ հանդիպումից: Ինչ էլ որ լինի այս ֆոբիայի ծագումը, ինչպես ցանկացած այլ, այն կարելի է հաղթել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վախերի հետ կարելի է և պետք է լուծել, հակառակ դեպքում դրանք կուտակվում և ուժեղանում են, ինչը հանգեցնում է սթրեսի վիճակի: Մարդը, ով չի հաղթահարել ֆոբիաները, անընդհատ լարված վիճակում է, դառնում է նյարդային ու ագրեսիվ: Ձեր վախը հաղթահարելը դարձրեք ձեր նպատակը: Վախից ազատվելու լավագույն միջոցը դրան դիմակայելն է, ուստի վարորդական պրակտիկան միակ բանն է, որ իսկապես կարող է օգնել:
Քայլ 2
Սկզբում վարեք միայն փորձառու վարորդով ՝ հաջորդ նստատեղի ետևում: Դա կարող է լինել եղբայր, հայր, ամուսին կամ ընկեր: Բայց դա պետք է լինի օգնական, այլ ոչ թե նյարդային քննադատող հրահանգիչ: Դրա նպատակն է բարոյապես աջակցել ձեզ և անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ տալ, գովել և հաստատել, և ոչ թե ձեզ սովորեցնել վարել մեքենան և չնշանակել ձեր յուրաքանչյուր գործողությունը: Դուք պետք է սովորեք ինքնուրույն վերահսկել ճանապարհը և որոշումներ կայացնել, հակառակ դեպքում ռեֆլեքսն արագ զարգանում է ՝ արձագանքելու հրահանգչի հրամաններին, այլ ոչ թե ցուցանակներին և վարորդական իրավիճակներին: Դուք չպետք է ընտելանաք այդպիսի ուղեկցորդությանը. Հենց որ զգաք, որ զուգընկերոջ հետ մեքենա վարելիս վախը նահանջում է, անցեք հաջորդ քայլին:
Քայլ 3
Սկսեք մենակ վարել: Նստեք ղեկին, երբ որ փոքր բան անելու անհրաժեշտություն լինի, նույնիսկ հաց գնեք: Սկզբում պետք չէ երկար ճանապարհորդություններ կատարել դեպի երկիր կամ աշխատել քաղաքով մեկ. Ավելի լավ է ավելի քիչ ճանապարհորդել, բայց ավելի հաճախ: Ընտրեք ծանոթ, ծանոթ երթուղիներ, աստիճանաբար մի փոքր փոխեք դրանք:
Քայլ 4
Օգտագործեք արտացոլման տեխնիկան ամեն անգամ, նախքան ձեր գնալը: Գնացեք ղեկին և պատկերացրեք, որ արագ եք մրցում մայրուղու երկայնքով ՝ հմտորեն շրջանցելով այլ մեքենաներ: Մտածեք, թե ճանապարհին ինչ իրավիճակներից եք ամենից շատ վախենում: Կատարեք դրանք ձեր մտքում ՝ պատկերացնելով, որ հստակ և ճիշտ եք գործում: Այս վարժությունը կարելի է կատարել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Եթե ձեզ պատկերացնում եք վարելու վարպետ, շուտով կդառնաք:
Քայլ 5
Ենթադրվում է, որ սկսնակի համար առաջին մեքենան պետք է մաշված լինի և հին, քանի որ այդքան ցավալի չէ: Բայց բոլորը մոռանում են, որ մեքենան պետք է սիրել, որպեսզի դու դրանում կարողանաս քեզ հարմարավետ ու հանգիստ զգալ: Ուստի ցանկալի է ունենալ նոր, գեղեցիկ մեքենա: Բայց եթե դա մատչելի չէ, սիրով կազմակերպեք ներքին տարածքը: Սա ձեր անձնական տարածքն է, և դուք պետք է դրա մասին հոգ տանեք ինչպես բնակարանը: Պահեք այն մաքուր և հարմարավետ: Ստուգեք ձեր առաջին օգնության հավաքածուն ՝ համոզվելու համար, որ այնտեղ կա այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Լրացուցիչ ակնոցներ պահեք ձեռնոցների խցիկում, եթե թույլ տեսողություն ունեք:
Քայլ 6
Հոգեբանների կարծիքով, մեքենա վարելուց վախը պայմանավորված է ցածր ինքնագնահատականի հետ: Այն բարելավելու համար դնել փոքր նպատակներ և իրականացնել դրանք: Օրինակ ՝ միայնակ վարեք ծանոթ երթուղով, որը մեկ անգամ չէ, որ անցել եք օգնականի հետ: Փոքր հաղթանակները թույլ են տալիս հավատալ ինքներդ ձեզ, իսկ ղեկին ձեզ ավելի վստահ կզգաք:
