Այժմ շատերը չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց մեքենայի: Այն հարմար, արագ և անվտանգ փոխադրման միջոց է: Բայց ռիսկի բավարար գործոններ կան: Դժբախտ պատահար կարող է պատահել, նույնիսկ եթե դուք ուշադիր և պատասխանատու վարորդ եք, կարող է պարտադիր չէ, որ այն մարդը լինի, որը նստած է մոտակա մեքենայում կամ մեքենա է վարում դեպի մեքենա: Բացի այդ, երկար ճանապարհը, զգոնության կորուստը և մեքենա վարելիս քնելու ունակությունը կարող են մեծ վտանգ ներկայացնել:
Քունը հոգնածության լավագույն բուժումն է:
Լավ քնեք երկար ճանապարհորդությանը պատրաստվելուց առաջ: Անցյալ գիշեր սովորականից շուտ քնել ու փորձել հանգստանալ: Երկար ժամանակ հեռուստացույց մի դիտեք կամ համակարգչի մոնիտորի առաջ նստեք, այս ամենը հուզում է նյարդային համակարգը: Ավելի լավ է տաք լոգանք ընդունել և հանգստանալ: Վաղ առավոտյան (եթե ուղևորությունն ընկնում է այս անգամ), սառը ցնցուղը և ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ ուրախանալ: Հինգ կամ տասը րոպե մարզվեք: Սա բավական կլինի, որպեսզի մարմինը արթնանա և ուշքի գա:
Եթե ճանապարհին քնկոտությունը սկսում է գերակշռել, ձեր աչքերը փակվում են և վերահաս հոգնածություն եք զգում, փորձեք կանգ առնել հանգստանալու կամ մի փոքր քնել: Ամենակարևորը դռները փակելն է և փորձել նման կանգառներ կատարել այն վայրերում, որտեղ անընդհատ շարժում կա: Երբեք մի կանգնեք անտառի կամ ամայի տարածքում:
Թարմացնելու ժամանակը
Մեքենա վարելը կօգնի ձեզ հաղթահարել վերահաս քունը, մաքուր օդը: Ձմռանը բավական կլինի բացել պատուհանները և ներս թողնել սառնամանիքը: Ամռանը, բացի ներառված օդափոխիչից, ավելացրեք ընթացակարգ ՝ ձեր դեմքն ու պարանոցը սառը ջրով կամ թաց անձեռոցիկներով սրբելու համար: Ամեն դեպքում, ձեր ուղևորությունից առաջ միացրեք մի քանի ջերմային ջրի լակի:
Միշտ ձեռքի տակ եղեք աչքի կաթիլները ՝ ձեր աչքերը ուժեղ սթրեսից և չորությունից ազատելու համար: Կաթիլների կիրառման ընթացքում կանգ առեք և կանգնեք հինգ րոպե, որպեսզի տեսողության հստակություն հայտնվի:
Toning խմիչքներ
Կա հսկայական քանակությամբ էներգետիկ ըմպելիքներ, բայց ավելի լավ է դրանցով չտարվել, քանի որ դրանք շատ լավ չեն աշխատում մարդու սրտանոթային և նյարդային համակարգի վրա: Մեծ քանակությամբ կոֆեին պարունակող ապրանքների չափազանց մեծ դոզա լինելը կարող է մեծ սպառնալիք լինել, ընդհուպ մինչ հալյուցինացիաներ և նույնիսկ սրտի կաթված:
Երաժշտություն
Երաժշտություն ունկնդրելը կարող է շեղել նաև քնելու ցանկությունից: Ներդրեք մի խորամանկ և ռիթմիկ մի բան, բարձրացրեք այն և երգեք միասին: Եթե միայնակ չեք ճանապարհորդում, հնարավորինս շփվեք ձեր ճանապարհորդի հետ:
Սնունդը կօգնի
Sureանապարհին անպայման վերցրեք ինչ-որ բան ծամելու համար: Դրանք կարող են լինել պտուղներ, որոնք ձեզ հարկավոր չէ մաքրել, կամ նախապես մաքրել դրանք, որպեսզի մեքենայից մեքենայի ընթացքում չշեղվեք դրանից: Տարբեր կոնֆետներ և սառնաշաքարներ, հատկապես անանուխը, նույնպես ձեզ էներգիա կթողնեն:
